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健康百科勵志短語世界之最生活常識

健康百科

多多了解,身體健康
不抽煙,拒吸二手煙。
適量飲酒,不拼酒,不醉酒。
減少食用鹽腌,煙熏,燒烤的食物。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
每天攝取均衡的飲食,不過量。
維持理想體重,不過胖。
皮膚干燥多吃胡蘿卜。
苦瓜不宜過多食用,長期大量食用苦瓜,會導致鈣質缺乏癥。
保持正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
喉干嗓啞時:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3—4次,有療效。
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